Влияние физических упражнений на здоровье человека - pismo.netnado.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
«Пищевые добавки и здоровье человека» 2 305.19kb.
В работе рассмотрено влияние некоторых химических элементов на здоровье... 1 54.27kb.
Известно, что яблоки ценный природный источник витамина С. Это очень... 1 49.15kb.
«Качество воды и его влияние на здоровье человека» 1 375.17kb.
В современных условиях развития человека невозможно без построения... 1 138.82kb.
Конспект коррекционного занятия по здоровью «Закаливание организма... 1 64.98kb.
Цниито им. Н. Н. Приорова мз и мп РФ 1 50.64kb.
Викторина для 10-х классов Цепь 1 162.71kb.
Как восстановить мышцы после физических упражнений 1 8.56kb.
Сошенко О. Ф., учитель биологии, классный руководитель 8 «А» класса. 1 81.46kb.
Влияние Луны на организм человека 1 148.16kb.
Базисный учебный план муниципального автономного дошкольного образовательного... 1 207.29kb.
Урок литературы «Война глазами детей» 1 78.68kb.
Влияние физических упражнений на здоровье человека - страница №1/1

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Роут Александр

ГБОУ СПО «ППЭТ»

Научный руководитель: Курамина А.И.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Объектом исследования: физическая активность студентов.

Предметом исследования: влияние физических упражнений на организм человека.

Цель: изучить влияние физических упражнений на здоровье человека.

Задачи исследования:


  1. Проанализировать научный материал по теме.

  2. Провести наблюдения среди студентов, занимающихся физическими упражнениями в процессе учебы, работы, движения.

Методы исследования:

  1. Изучение теоретической литературы;

  2. Анкетирование студентов;

  3. Анализ полученных данных.

Гипотеза: занятия физическими упражнениями ведут к улучшению здоровья и увеличению срока жизни.

Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятия физическими упражнениями играют значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно.

В настоящее время обучения в любом учебном заведении, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм, обучающиеся совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Вследствие такого образа жизни возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Недостаточная двигательная активность в повседневной жизни неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья.

Большие умственные и статистические нагрузки, отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, приводят к тому, что у большинства обучающихся ухудшается зрение, деятельность сердечнососудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, что приводит к ухудшению состояния их здоровья.

Минздрав определил минимальную норму недельного объема двигательной активности студента – десять часов. Надо помнить, что занятия физической культурой – не разовое мероприятие, не воскресник и не месячник, это целеустремленное, волевое, регулярное физическое самовоспитание на протяжении всей жизни.

Существуют три формы самостоятельных занятий физической культурой:

1. Ежедневная утренняя гимнастика.

2. Ежедневная физкультпауза на занятиях.

3. Самостоятельные занятия физической культурой, физические упражнения и спорт (не реже, чем 2-3 раза в неделю).

Выполняя комплекс физических упражнений необходимо придерживаться 3 главных принципа:

1. Тренируйтесь через день или хотя бы три раза в неделю.

2. Тренируйтесь непрерывно в течение 20 минут.

3. Тренируйтесь энергично, но следите за своим дыханием.

Также рекомендуется:

1). Занятия физическими упражнениями всегда проводить на открытом воздухе.

2). Полностью использовать факторы закаливания.

3). Чаще находится на солнце, свежем воздухе.

4). Делать перерывы на физминутки во время работы.



5). Делать утреннею гимнастику.