Программа коррекции личностной тревожности у младших подростков (4-6 классы) - pismo.netnado.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
страница 1
Похожие работы
Название работы Кол-во страниц Размер
Коррекция и развитие у младших школьников познавательной, эмоциональной... 1 113.34kb.
Краткое содержание Диплома. Изучение тревожности в личностной структуре... 1 13.01kb.
Методические подходы к психодиагностике тревожности у детей и подростков 3 341.54kb.
Муниципальное казенное учреждение Школа-интернат №5 среднего (полного) 1 268.75kb.
Девиантное поведение подростков: причины и способы преодоления. 1 197.36kb.
Образовательная программа «Я исследователь» 1 138.89kb.
Тревожные дети 1 118.96kb.
Программа кружка по валеологии (1 4 классы) 2008 г. Ббк 34 56 г 54 1 227.93kb.
Конспект развивающего занятия по программе «Уроки общения для младших... 1 44.12kb.
Программа профилактики суицидального поведения подростков «Хочу жить! 1 482.41kb.
Примерная тематика магистерских диссертаций студентов направления... 1 46.99kb.
Национальной комиссией республики узбекистан по устойчивому развитию 1 381.75kb.
Урок литературы «Война глазами детей» 1 78.68kb.
Программа коррекции личностной тревожности у младших подростков (4-6 классы) - страница №1/1

Программа коррекции личностной тревожности

у младших подростков (4-6 классы)


Плотко Елена Константиновна,

психолог, социальный педагог,

МОУ «Гимназия №42»

г. Кемерово


Номинация: Лучшая коррекционно-развивающая программа, программа элективного курса по психологии.

Аннотация: Программа разработана и апробирована в 2004-2005 уч. г. Основана на представлениях о тревожности, разработанных в рамках гештальт-подхода. Включает в себя 3 этапа: исследование участниками группы собственных границ; отработка навыков отстаивания своих границ в общении со сверстниками и взрослыми; коррекционная работа по запросу участников группы.

Проблема: в результате отслеживания социально-психологического статуса учащихся 4-6 классов с высокой личностной тревожностью было выявлено, что они, обладая большим потенциалом, испытывают значительные трудности, как в обучении, так и в установлении контактов с окружающими, которые сопровождаются снижением эмоционального фона и ухудшением самочувствия.

Цель: улучшение самочувствия и повышение эмоционального фона за счет снижения уровня личностной тревожности.

Задачи:


  • исследование собственных границ участниками группы;

  • освоение участниками группы навыков отстаивания своих границ в общении со сверстниками и взрослыми;

  • разрешение ряда психотравмирующих ситуаций, способствующих повышению тревожности.

Целевая группа: младшие подростки (учащиеся 4-6 классов)

Идея: исследовав свои границы и освоив навыки их отстаивания в социальной среде, учащиеся смогут адекватно выражать свои непосредственные реакции на различные ситуации. Это будет способствовать разрядке возникающего возбуждения и снижению тревожности. Учащиеся смогут стать более успешными: повысить свою успеваемость и социальный статус в классном коллективе.

Ресурсы:


  • занятия может проводить психолог, обладающий навыками коррекционной работы в рамках гештальт-подхода, гештальт-терапевт;

  • тренинговая комната должна быть оборудована партами или столами для выполнения письменных заданий, доской или пробковым стендом, настенными часами, а также должна иметь достаточно свободного места для работы в тренинговом круге;

  • для занятий необходимы: бумага формата А3; цветные карандаши, мелки, краски и кисти, фломастеры; бумажные носовые платки; английские булавки и канцелярские гвоздики; ножницы; раздаточный материал по темам «Активное слушание» и «Я-заявление»; гербы, листы обратной связи, банка орехового масла, батон, джем;

- каждое занятие длится в течение 40-60 минут; всего 10 занятий с периодичностью 1 раз в неделю.

Подготовительная работа – формирование группы.

Группа формируется из учащихся 4-6 классов по результатам диагностики тревожности. (В своей работе я использовала детский вариант явной тревожности (CMAS) для детей 7-12 лет). Во время обратной связи учащимся с повышенной и высокой тревожностью предлагается принять участие в работе группы, назначается время и место первого занятия. Группа должна быть не более 10 человек; оптимальное количество – 5-7 человек.


Занятие 1



Цель: знакомство, обсуждение цели и формирование правил работы группы.

  1. Упражнение «Снежный ком» – 10 минут.

Инструкция: Для того, чтобы нам с вами познакомиться и запомнить имена друг друга, давайте сделаем «снежный ком». Для этого каждый сейчас должен придумать себе прилагательное, которое начинается с той же буквы, что и его имя. Потом я начну первая: скажу свое имя и прилагательное к нему. Второй человек, сидящий от меня справа, должен сначала повторить мое высказывание, а затем сказать свое. Дальше каждый последующий должен сначала повторить все предыдущие высказывания, начиная с моего, а затем назвать свое. Так количество высказываний будет постепенно увеличиваться, образуя снежный ком». Если группа большая, можно предложить учащимся на небольших листочках (заготовленных заранее) написать свои имена и прикрепить их к груди на английские булавки. В конце занятия их можно собрать в отдельную коробку, чтобы на следующем занятии снова ими воспользоваться.

  1. Упражнение «Мой личный герб» – 15 минут.

Инструкция: Теперь мы можем называть друг друга по имени, но по-прежнему почти ничего друг о друге не знаем. Для того, чтобы получше познакомиться, давайте нарисуем свой личный герб. Я раздам вам вот такие заготовки (см. приложение 1), а вы должны будете заполнить их. На это я даю вам 5 минут. Потом по желанию можно будет рассказать про свой герб (10 минут), а затем мы вывесим все гербы на стенде (или доске), и вы сможете с ними познакомиться более подробно после занятия.

  1. Упражнение «Соглашения» – 15 минут.

Инструкция: В ваших классах проводилось тестирование. По его итогам мы выяснили, что вам часто мешает повышенная тревожность, когда вы волнуетесь, переживаете из-за того, что еще не случилось и т.д. здесь мы с вами собрались для того, чтобы научиться справляться с этими неприятными чувствами. Но в процессе нашей работы могут возникать такие ситуации, о которых вы бы не хотели, чтобы знали другие люди. Ведь каждому из нас неприятно, когда о нем сплетничают. Для того чтобы этого не было, я предлагаю написать соглашения (или правила) нашей группы. И первым правилом пусть будет «Не разглашать тайны». Оно означает, что вы можете рассказывать своим друзьям и родителям что вы сами делали на этом занятии, но не можете говорить о том, что делал или говорил другой человек. (на доску крепится лист, на нем записывается правило).

А какие еще должны быть правила в группе, чтобы вам было удобно в ней работать? Составляется свод правил, затем все участники ставят под ними свои подписи в знак того, что будет их соблюдать. Если кто-то не согласен с правилами группы, он ее покидает.



  1. Психолог благодарит всех за работу и просит заполнить листы обратной связи (см. приложение 2) – 5 минут.

Занятие 2



Цель: исследование собственных границ и способа взаимодействия с окружающим миром.

  1. Упражнение «Ассоциации с погодой» – 5 минут.

Инструкция: Для того чтобы нам узнать, кто с каким настроением пришел сегодня на занятие, давайте сейчас проассоциируем себя с погодой. Я сегодня как теплый весенний день, когда светит солнце, но еще не жарко, а только тепло и безветренно. Продолжите дальше по кругу.

  1. Упражнение «Осознавание собственных границ» – 30 минут.

Инструкция: Сейчас возьмите листы формата А3, оставьте в центре место размером со свою ладонь, а вокруг нарисуйте мир, в котором вы живете. Это может быть все, что вас окружает, все, что вы считаете важным. Для рисования вы можете выбрать любые инструменты: краски, мелки, карандаши. Как вам захочется. На это вам дается 10 минут. Когда эта работа будет выполнена, дается следующая часть инструкции: А теперь в центре нарисуйте себя и то, как вы взаимодействуете с этим миром. На это вам дается 5 минут.

По окончании работы проводится обсуждение – 20-30 минут: Теперь посмотрите на свой рисунок. Какие чувства он у вас вызывает? Что вам в нем нравится, а что нет? Чтобы вы сказали о человеке, который нарисовал такой рисунок? Подходит ли это высказывание к вам? Обсуждение может взывать у некоторых участников сильные эмоциональные переживания. При этом важно поддержать их, помогая им выразить свои эмоции, и определить, с чем конкретно они связаны. Можно предложить им послушать отклики других членов группы, если в этом будет необходимость.

  1. Психолог благодарит всех за работу и просит заполнить листы обратной связи – 5 минут.

Занятие 3



Цель: освоение участниками группы техники Я-заявления.

  1. Упражнение «Ассоциации с фруктами» – 5 минут.

Инструкция: Проассоциируйте себя, свое сегодняшнее настроение, с каким - либо фруктом. Я сегодня похожа на спелое зеленое яблоко: ничего необычного, просто нормальное рабочее настроение. Продолжите по кругу.

  1. Теоретическая часть – 10 минут:

На прошлом занятии мы с вами исследовали то, как мы взаимодействуем с окружающим нас миром. Многие из вас были недовольны тем, что у него получилось. Сегодня мы попробуем с вами разобраться в том, как происходит это взаимодействие и что надо уметь для того, чтобы оно проходило успешно.

Для того чтобы происходило взаимодействие, человеку необходимо отправить во внешнюю среду сообщение (или совершить какое-то действие). При этом сам человек становится отправителем сообщения, а среда его получателем. Когда сообщение получено, получатель посылает отправителю обратную связь (подтверждение, что сообщение получено или совершено действие). Это выглядит следующим образом (схема чертится на доске или на листе, прикрепленном к пробковому стенду):

Сообщение


Обратная связь



Для того, что чтобы взаимодействие было эффективным (чтобы получить от среды именно то, на что мы рассчитывали, отправляя сообщение) необходимо уметь отправлять правильные сообщения. К сожалению, мы часто получаем из среды совершенно не такую реакцию, которую ожидали. Особенно это касается взаимодействия с людьми. Это означает, что мы не умеем правильно формулировать свои сообщения. Сегодня мы с вами поучимся это делать. Для этого давайте составим список обязанностей отправителя. (Мозговой штурм)

  1. Упражнение «Бутерброд с ореховым маслом» – 15 минут. Инструкция: для выполнения этого упражнения мне понадобится один желающий. (Дальше инструкция дается после того, как выйдет помощник) Твое задание – объяснить младшему брату, как сделать бутерброд с ореховым маслом. Братом буду я. Я буду выполнять все твои инструкции. (Следовать указаниям учащегося необходимо настолько точно, насколько он говорит, не боясь взывать смех своими действиями. Младший брат ничего не знает: ни как открыть банку с маслом, ни как открыть пакет с хлебом, ни какой стороной ножа пользоваться и т.д. Это упражнение должно показать, как тяжело порой слушающему понимать мысли говорящего.)

Сейчас давайте обсудим, что было сделано хорошо, а что можно изменить. Возможно, у нас появятся дополнения к нашему списку обязанностей отправителя.

  1. Теоретическая часть – 15 минут: Однако, иногда, несмотря на все наши усилия, мы все-таки получаем негативную обратную связь. Что же делать в таких ситуациях? Можно использовать технику Я-заявления. Это безопасный способ высказывания другому человеку того, что вы ощущаете и какими видите ваши отношения в будущем. Например: «Я сержусь, когда кто-то берет мои вещи без разрешения и прошу тебя предупреждать меня, если тебе в следующий раз понадобится что-то из моих вещей». В Я-заявлении говорящий выражает свои чувства без оскорбления слушающего и предлагает варианты разрешения сложной ситуации. (Раздать участникам группы раздаточный материал по теме «Я-заявление» (см. приложение 3))

Давайте потренируемся формулировать Я-заявления. (Раздать участникам таблицы Я-заявления (см. приложение 4), чтобы они их заполнили, а затем обсудить их.)

  1. Психолог благодарит всех за работу и просит заполнить листы обратной связи – 5 минут.

Занятие 4



Цель: освоение участниками группы техники активного слушания.

  1. Упражнение «Ассоциации с одеждой» – 5 минут.

Инструкция: Проассоциируйте себя, свое сегодняшнее настроение, с одеждой. Я сегодня похожа на деловой костюм, у меня нормальное настроение, я готова к работе. Продолжите дальше по кругу.

  1. Упражнение «Пересказ» – 15 минут.

Инструкция: На прошлом занятии мы уже касались того, как тяжело слушающему бывает понять говорящего. Сегодня мы попробуем с вами научиться делать это правильно. Мне надо 5 добровольцев. Четыре из них должны выйти за дверь. Когда четверо выйдут, дать инструкцию оставшемуся: твоя задача слушать мой рассказ как можно внимательнее, а затем пересказать его тому, кто зайдет.

«Я сидела в своей комнате в гостинице и смотрела фильм «Стар Трек», когда, посмотрев на часы, поняла, что было уже 5:00, а я должна была успеть на самолет в 5:30. аэропорт находился в 15 минутах езды от гостиницы. Я схватила сумку и пиджак и пошла вдоль по коридору к лифту. Я вошла в него и проехала 3 этажа вниз до первого этажа. Когда дверь лифта открылась, я увидела потрясающего брюнета в красной рубахе, напоминающей цистерну пожарной машины и белоснежных шортах. Но не это привлекло мое внимание: на цепи он вел обезьяну в спортивном костюме. Я так загляделась на мартышку, что, когда выходила из холла, мой чемодан попал в турникет. Я упала и разодрала колено, а левый нижний угол чемодана разорвался на 6 дюймов, и как раз в это время я увидела, что отъезжает последнее такси. Было уже 5:20, и я опоздала на самолет».



Каждому входящему дается такая же инструкция, как и первому добровольцу. В конце зачитывается первоначальная история. Для сравнения. Затем проводится обсуждение того, как исказилась информация при пересказе.

  1. Теоретическая часть – 10 минут: Давайте составим список черт хорошего слушателя. (Мозговой штурм).

Для того, чтобы правильно слушать есть несколько правил, которые все вместе называются техникой активного слушания. (Раздать раздаточный материал к теме «Активное слушание» (см. приложение 5, обсудить его.)

  1. Работа в тройках – 15 минут.

Инструкция: Разбейтесь сейчас на тройки и возьмите оценочные бланки (см. приложение 6). Один из вас в тройке будет рассказчиком, другой – слушателем, а третий – наблюдателем. Рассказчик должен в течение 3 минут рассказывать слушателю о важном для него событии. Слушатель должен использовать приемы активного слушания, а наблюдатель фиксировать в бланке какие приемы были использованы и сколько раз. Затем 2 минуты на обратную связь и меняетесь ролями. Каждый должен побывать и рассказчиком, и слушателем, и наблюдателем.

  1. Психолог благодарит всех за работу и просит заполнить листы обратной связи – 5 минут.

Занятия 5-10

Цель: завершение участниками группы незавершенных сложных ситуаций.



  1. Упражнение «Ассоциации с временами года» – 5 минут.

Инструкция: Проассоциируйте себя, свое сегодняшнее настроение, с каким - либо временем года. Я сегодня похожа на спелое лето: это середина года, когда длинные дни и можно много чего успеть сделать. У меня хорошее рабочее настроение. Продолжите по кругу.

  1. Индивидуальная коррекционная работа – 30 минут.

Инструкция: Сегодня и на нескольких последующих занятиях мы с вами будем заниматься решением ваших насущных проблем. Я буду работать с одним из вас на разрешение какой-либо сложной ситуации из вашей жизни. Остальные могут при этом присутствовать, но не мешать нам. Это может быть важно для вас потому, что часто нам приходится решать одни и те же проблемы, и то, как справится с какой-то проблемой ваш товарищ, может помочь вам справиться с такой же проблемой самостоятельно. Кто желает поработать со мной сегодня? (Дальше идет индивидуальная коррекционная работа).

  1. Психолог благодарит всех за работу и просит заполнить листы обратной связи – 5 минут. (Обратную связь можно заменить шерингом).

Критерии оценки эффективности коррекционной работы:





    • Снижение у учащихся уровня тревожности по результатам диагностики (контрольного среза);

    • Повышение успеваемости и социального статуса учащихся в классном коллективе;

    • Субъективная оценка учащимися своего самочувствия и эмоционального состояния.


Приложение 1





То, что я люблю




То, что я делаю хорошо

Моя любимая вещь из того


Мой девиз

Место, где я живу


Места,которые я посетил







Приложение 2

Лист обратной связи


Дата___________________________ФИО________________________________

  1. Оцени сегодняшнее занятие по 5-балльной системе.__________________

  2. Что сегодня тебе больше всего понравилось?________________________ ______________________________________________________________

  3. Что сегодня тебе больше всего не понравилось?_____________________ ______________________________________________________________

  4. Что для тебя сегодня было полезно?_______________________________ ______________________________________________________________

  5. Замечания, предложения, пожелания на следующее занятие___________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Приложение 3


Я-заявление




Я чувствую…


  • Используйте слова, которые точно описывают ваши чувства.

  • Не преувеличивайте чувства.

  • Не используйте «жертвенных» слов.
Когда кто-то (ты)…

  • Описывайте поведение точно (поведение – это то, что видно и слышно, а не то, что вам кажется).

  • Не используйте обидных слов.
Потому что…

  • Будьте максимально конкретны.

  • Делайте упор на то, как это влияет на вас.

  • Не преувеличивайте эффекта, так как это вызывает защитную или скептическую реакцию.

  • Не используйте слов, которые хорошо звучат, но не являются правдой.



В следующий раз я бы хотел…



Приложение 4

Таблица Я-заявления


Ситуация

Я-заявление

Вы долго простояли в очереди в столовой, как вдруг два ученика подбежали и влезли впереди вас

Я чувствую_______________________

Когда кто-то______________________

Потому что_______________________

В следующий раз__________________




Вам подарили диск с новой компьютерной игрой. Когда вы пришли домой после школы, то увидели, что ваша сестра поцарапала его

Я чувствую_______________________

Когда кто-то______________________

Потому что_______________________

В следующий раз__________________




Вы сидите за партой, и вдруг проходящий мимо одноклассник обзывает вас

Я чувствую_______________________

Когда кто-то______________________

Потому что_______________________

В следующий раз__________________





Приложение 5

Техника активного слушания


Действие

Цели

Как это сделать

Пример

Поддержка

  • Проявить интерес;

  • Помочь собеседнику продолжать говорить.

  • Воздерживайтесь от выражения согласия или несогласия;

  • Используйте нейтральные слова, спокойные интонации, невербальное общение.

Вы не могли бы мне побольше рассказать об этом?

Прояснение

  • Яснее понять, о чем идет речь;

  • Получить больше информации;

  • Помочь говорящему увидеть другие точки зрения.

  • Задавайте вопросы.

Когда это произошло?

Выражение понимания идеи

  • Показать, что вы слушаете то, о чем идет речь;

  • Показать, насколько верно вы понимаете основные мысли собеседника.

  • Выделяйте основные идеи и факты;

  • Перефразируйте собеседника.

Значит, ты хочешь, чтобы она тебя больше не подводила?

Выражение понимания чувств

  • Показать, что вы понимаете, что чувствует человек;

  • Дать возможность переоценить свои чувства после того, как он услышит свои чувства от другого.

  • Выделяйте основные чувства собеседника;

  • Перефразируйте собеседника.

Мне кажется, что тебя это сильно огорчает.

Обобщение

  • Собрать воедино все идеи, факты, чувства;

  • Создать базу для дальнейшего диалога.

  • Повторите главные идеи и чувства.

По-моему, главное из того, что я услышал, это…

Заключение

  • Продемонстрировать уважение к собеседнику.

Выразите уважение к чувствам и мыслям собеседника

Я очень ценю твое желание решить это.



Приложение 6

Оценочные бланки для работы в тройках по теме «Активное слушание»
Имя слушателя

Приемы активного слушания

Сколько раз употреблял

Оценка (справился не справился)

Поддержка







Прояснение







Выражение понимания идеи







Выражение понимания чувств







Обобщение







Заключение